Diverse målvaktsövningar

07.08.2007. 12:51 i kategorin tips-och-trix

1.
Målvakt A med boxarfötter ut mot tränaren, snett ut från stolpen. Tränaren kastar boll i korta hörnet, målvakt A kastar sig och limmar därefter snabbt ut mot målvakt B som står mellan straffpunkten och målområdeslinjen med en boll vid fötterna. Målvakt A ner framför fötterna på målvakt B och tar liggande boll, backar in i utgångsläge. Repetera.

2.
4-5 st sicksackliggande bollar med mellanrum ca 3-4 meter. Målvakt aggressivt ner på varje boll. Efter sista boll matar tränaren växelvis vänster - höger höfthöga/markbollar så att målvakten får slänga sig.

3.
Målvakt A i mål stående vid första stolpen, tränaren kastar ett inlägg över målvakt A, som snabbt tar inlägget, målvakt B skott på första stolpen. Stegring: målvakt A sittande/liggande vid första stolpen.

4.
Koncentration: målvakt kastar en boll rakt upp i luften, samtidigt kastar tränaren en boll till målvakten, som med ett volleypass kastar tillbaka tränarbollen till tränaren, därefter tar sin boll innan den tar backen. Stegring: tränaren kastar bollen lite på sidan, målvakten snabb sidoförflyttning och tillbaka för att fånga sin egen boll.

5.
7-8 bollar i en ganska stor cirkel, målvakt i mitten. Målvakt ut och tar med sig liggande boll i en kullerbytta. Därefter in i mitten och snabbt ut och jobbar på nästa cirkelboll. Stegring: Mellan kullerbyttorna matas målvakten med en ny boll i varierande läge.

6.
Målvakt i läge för skott i korta hörnet, tränaren hårt skott i mage på målvakt, direkt efter kastar tränaren höft/ribbhög boll i långa hörnet så att målvakten får/ska slänga sig. Upprepa 6-8 bollar. Växla stolpe.

7.
En boll rakt utanför varje stolpe 4-5 m, målvakt i utgångsläge i mål. Målvakt jobbar ut till valfri boll och slänger sig på liggande boll, backar sedan snabbt in i mål, matas då med boll växelvis vänster - höger till utgångsläget, jobbar sedan ut till nästa liggande boll.

8.
Målvakt A i utgångsläget i målet, målvakt B står passiv mellan straffpunkt och målområdslinjen, skymmer målvakt B lite. Tränaren bakom målvakt B. Tränaren rullar boll på backen ut mot stolparna växelvis höger - vänster. Målvakt A så snabbt som möjligt ut och slänger sig och tar bollen. Stegring: målvakt B följer med bollen mot målvakt A.