Lår - vader

07.08.2007. 13:46 i kategorin tips-och-trix

Till övningen behövs: 2 spelare 1 fotboll

En spelare står upp med bollen i uppsträckta armar, den andra sitter på huk på marken. Spelarnas fötter ska röra vara c:a 15 cm ifrån varandra. Den som hukar ska nu hoppa upp och nicka bollen. När man gjort det går man ytterligare en gång ned i hukande ställning.

Gör detta 10-15 gånger, sedan byter man plats. Repetera tre gånger.